Ta santé mentale. prends-en soin.

Santé mentale : C’est quoi le concept ?

Avoir une bonne santé mentale, c’est te sentir bien dans ta tête et dans tes émotions, c’est ton équilibre global. Ça t’aide à apprendre, à relever les défis du quotidien, à te sentir capable de faire des choses et à avoir une place importante dans ton école, ta famille et ta communauté. En gros, c’est la force mentale qui te permet de rebondir quand la vie devient intense et de t’impliquer dans ce qui te tient à cœur.

Comme la santé physique, ta santé mentale peut connaître des hauts et des bas tout au long de ta vie. Ces sensations (pensées, émotions) sont personnelles. Elles peuvent être influencées par des situations particulières, ton environnement, ta spiritualité et de nombreux autres facteurs. Tout le monde sera concerné un jour.

Si tu vis une période où tu te sens moins bien quelqu’en soit la raison, il est important de prendre soin de toi, voire de demander de l’aide.

• Ta santé mentale, c’est ta météo intérieure. C’est ton état d’esprit actuel. Est-ce que tu es stressé·e par tes examens, ultra motivé·e pour ton match de ce soir, calme, ou complètement brûlé·e ? Bref, ton état mental, ton bien-être change d’un jour à l’autre.
• Une maladie ou un trouble mental, c’est une condition de santé. On parle ici de dépression ou de troubles anxieux par exemple, et c’est un professionnel de la santé qui pose le diagnostic. C’est un peu comme faire de l’asthme ou avoir du diabète : c’est là, ça fait partie de ta vie, mais tu prends les moyens pour faire avec au quotidien.
• La nuance est super importante.