la vie à l’école

L’école est une période amusante, enrichissante et pleine de défis. Lis cette section pour apprendre comment planifier ton parcours et faire face aux exigences scolaires, comment t’impliquer dans ta communauté scolaire et où trouver de l’aide lorsque tu en as besoin. 

Le but de l’école est d’apprendre, et il est important de prendre tes cours au sérieux. Tu dois faire de ton mieux, mais il est important de te rappeler que les notes ne sont pas tout. À un moment ou à un autre, tout le monde peut vivre des difficultés à l’école. Par contre, le fait de surmonter ces difficultés t’aidera à croître en tant que personne. L’école représente aussi la période te permettant de découvrir ce que tu aimes et tes talents. Tout cela t’aidera à déterminer ton avenir. 

Comment t’impliquer à l’école

Les activités scolaires te donnent l’occasion de te faire de nouveaux·elles ami·es, de découvrir de nouvelles activités et d’acquérir de nouvelles compétences. Elles font également bonne figure sur ton curriculum vitæ. Voici quelques possibilités d’implication à l’école :

• Deviens membre d’un club. Consulte les affiches sur les tableaux d’affichage, le site Web ou les médias sociaux de l’école, ou demande à un·e enseignant·e de te renseigner sur ce qui est proposé dans ton école. Cherche des clubs de jeux, un club de pleine conscience, des clubs de langues, des clubs culturels, etc. S’il n’y a pas de club qui t’intéresse à l’école, demande à un·e enseignant·e comment faire pour mettre sur pied ton propre club. 
• Deviens membre d’une équipe sportive, de l’équipe de débat, de l’orchestre ou de la chorale de l’école. Ces activités sont un excellent moyen de développer l’esprit d’équipe, tout en participant à une activité qui vous passionne, toi et tes camarades. 
• Participe à l’association des étudiant·es ou au conseil étudiant de l’école. C’est une excellente façon d’acquérir des compétences en leadership et de contribuer à une expérience scolaire plus positive pour toi et tes camarades. 
• Contribue à planifier et à organiser une initiative de santé pour les jeunes. Exemple : planifie une journée ou une semaine du bien-être, aménage un tableau d’affichage sur la santé et le bien-être, intègre des messages positifs sur la santé aux annonces du matin, lance un mouvement — écris des messages positifs sur des notes autocollantes et affiche-les dans l’école. 
• Pour des suggestions sur la façon de planifier un sommet sur la santé mentale, consulte la page Web Balancing our Minds (en anglais). 

L’école est également un moment idéal pour explorer différentes carrières en faisant du bénévolat ou en participant à des stages.  Ces possibilités peuvent t’aider d’une manière inattendue.  Prends le temps de parler à des personnes qui travaillent dans les domaines qui t’intéressent. 

Suivre tes cours

La vie scolaire peut être difficile. Tu dois te lever tôt, te déplacer d’un cours à l’autre et faire tes devoirs. En même temps, tu essaies de vivre ta propre vie. Pour que ta vie à l’école et ta vie personnelle s’harmonisent bien, établis un plan pour ta journée, ta semaine, ton semestre ou ton année scolaire. Donne-toi des buts. Inscris les dates limites et autres rappels sur ton calendrier. Pour t’aider à organiser tes plans et tes objectifs, consulte ces applications. Ces petits gestes t’aideront à bien gérer tes devoirs et tes examens. 

Si un cours, un devoir ou un examen t’inquiète, il existe des moyens d’améliorer la situation. Commence par parler de tes inquiétudes à ton enseignant·e. Sois honnête sur ce que tu ressens. Voici quelques conseils pour parler avec ton enseignant·e :

• Prends rendez-vous ou conviens d’un moment pour parler. Si tu veux parler à ton enseignant·e, dis-le-lui et donne-lui une idée de la raison. Prendre rendez-vous montre que tu es sérieux·se quant au sujet que tu veux aborder. Cela te donnera également le temps de te préparer et de t’assurer que tu sais ce que tu veux dire.
• Écris ce que tu veux dire et exerce-toi à le dire. Lorsque nous avons quelque chose de difficile à dire, nous risquons d’oublier ou d’être trop nerveux·se. Si tu écris ce que tu veux dire et que tu t’exerces à le dire, cela aidera ton·ta professeur·e à comprendre le problème qui te préoccupe.
• Écoute et garde l’esprit ouvert à ses conseils. Ton enseignant·e a beaucoup d’expérience pour aider les élèves qui suivent ses cours. Tu peux te sentir gêné·e de l’écouter ou avoir l’impression qu’il·elle ne sait rien, mais il·elle est là pour t’aider et te donnera les meilleurs conseils pour réussir en classe.

Où obtenir de l’aide

L’école a ses hauts et ses bas. Même s’il est important de faire de ton mieux, rappelle-toi que ta valeur n’est pas définie par les notes que tu obtiens. Si tu te sens dépassé·e par l’école, ou par d’autres choses qui se passent dans ta vie, il existe des moyens d’obtenir le soutien dont tu as besoin.

• Le·la conseiller·ère scolaire – La plupart des écoles ont des conseillers·ères qui sont formé·es pour t’aider à résoudre les problèmes qui se présentent. Ces problèmes ne sont pas forcément associés à l’école. Il peut s’agir de disputes avec des ami·es, de difficultés à la maison ou de problèmes familiaux. Les conseiller·ères peuvent vraiment t’aider par rapport à tes préoccupations ou à tes besoins. Tu peux leur demander de préserver la confidentialité de vos conversations.
• L’infirmier·ère scolaire (si disponible) — Certaines écoles ont également des infirmier·ères scolaires ou des centres de santé. Les infirmier·ères sont d’excellentes personnes-ressources à qui parler de tes problèmes de santé, y compris tout ce qui concerne la santé mentale, la santé sexuelle ou la santé physique. Pour savoir si ton école dispose d’un·e infirmier·ère, adresse-toi à un·e conseiller·ère, un·e enseignant·e ou à la direction de l’école.
• Un·e enseignant ou un·e autre membre du personnel de l’école – Tu peux commencer par demander à un·e enseignant ou à un·e membre du personnel de bureau en qui tu as confiance et avec qui tu te sens à l’aise comment et où obtenir de l’aide. Cette personne sera peut-être en mesure de t’aider ou de te diriger vers le bon endroit.
• Tes parents ou d’autres adultes de confiance – Les adultes de ton entourage sont d’excellentes personnes-ressources à qui parler de tes défis à l’école et avec qui les surmonter. Ils ont une expérience de la vie, peuvent t’aider à comprendre tes sentiments et te suggérer ce qu’il faut faire pour améliorer la situation.
• Tes ami·es — Tes ami·es peuvent aussi être de bonnes personnes-ressources. Tu peux leur dire ce qui se passe à l’école et ce que tu ressens (par exemple, si tu rencontres des difficultés dans un cours). Même si tes ami·s peuvent beaucoup t’aider, ils·elles sont jeunes et ont encore beaucoup de choses à apprendre! Il serait peut-être plus utile de demander des conseils à un·e adulte de confiance ou de trouver des solutions avec son aide.

Il existe également plusieurs autres ressources et services à ta disposition, gratuits et confidentiels. Pour en savoir plus, consulte notre page Obtenir de l’aide. Si tu es inquiet au sujet d’un·e ami·e, consulte ces conseils pour parler à un·e ami·e.

Faire des études postsecondaires signifie encore aller à l’école, mais cela prend une forme très différente de l’école intermédiaire ou secondaire. Au début, tu peux te sentir dépassé·e, mais l’expérience peut être formidable. Pour savoir à quoi t’attendre lorsque tu commences tes études postsecondaires, lis cette section.

Tout d’abord, félicitations! Tu as été admis·e au programme, et c’est déjà une réussite en soi. Maintenant, tu fréquentes un nouvel établissement scolaire et tu déménages peut-être même dans un nouvel endroit. Quelle est la prochaine étape? Ta vie au postsecondaire ne doit pas se résumer aux livres et aux études, elle offre bien plus que cela.

Il existe de nombreuses possibilités de t’impliquer dans ta nouvelle communauté scolaire.  Voici quelques exemples d’activités qui te permettront de mieux connaître ton nouvel établissement scolaire et de rencontrer de nouvelles personnes :

• Les programmes et activités d’orientation pour les nouveaux·elles étudiant·es : Les établissements scolaires organisent souvent une « semaine d’accueil » pour les nouveaux·elles étudiant·es. Ils organisent des activités amusantes, comme des barbecues, des concerts, des fêtes ou des événements du même genre. Ces activités peuvent être un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes et de te renseigner sur l’établissement.
• Deviens membre d’un groupe ou club étudiant ou fais du bénévolat : En septembre, les groupes et clubs étudiants sont souvent à la recherche de nouveaux·elles membres. Les établissements organisent souvent une « journée des clubs » au début du mois de septembre, pour faire connaître leurs clubs. Tu peux également consulter le site Web de ton collège ou université pour trouver une liste de clubs et de possibilités de bénévolat.
• Suis les pages de médias sociaux de ton établissement : Pour connaître les activités auxquelles tu peux participer, consulte régulièrement les médias sociaux, le site Web, le bulletin d’information ou les tableaux d’affichage de ton établissement. Ils publient souvent sur des événements, des possibilités ou des initiatives qui pourraient t’intéresser.
• Deviens membre d’une équipe sportive ou suis un cours de conditionnement physique : La plupart des établissements ont des ligues intramurales (ligues sportives au sein de l’établissement). Ces ligues proposent de nombreux sports pour les personnes de tous niveaux. Elles offrent également de nombreuses possibilités de conditionnement physique. Même si tu n’as jamais pratiqué ce sport ou si tu es novice en matière de conditionnement physique, tu pourrais devenir membre d’une ligue ou suivre un cours.
• Parle à tes professeur·es : De nombreux professeur·es sont heureux·se de parler avec les étudiant·es de leurs recherches, de leurs initiatives ou de leur parcours professionnel. Il peut être enrichissant d’établir des relations avec des professeur·es et d’apprendre de leur expérience.
  

Prendre soin de soi durant les études collégiales ou universitaires

Il est important de prendre soin de toi et de ta santé. L’université et le collège peuvent être assez stressants. Ils disposent souvent de services et de ressources pour les étudiant·es. Ils offrent souvent un éventail de programmes et de services axés sur la santé des étudiant·es. Il peut s’agir de compétences en matière de gestion du stress, de programmes visant à promouvoir la résilience et de nombreuses autres possibilités, et même des sessions de thérapie avec des animaux de compagnie ! Pour savoir ce qui est disponible, consulte le site Web de ton établissement. 

La liste ci-dessous donne des exemples de services possibles offerts par ton établissement :  

• Des services de counseling : Dans la plupart des collèges et universités, des conseillers·ères formé·es sont disponibles pour aider les étudiant·es. Les étudiant·es peuvent consulter des conseiller·ères pour de nombreuses raisons, comme des difficultés en cours, le stress, les relations, etc.
• Le personnel médical et infirmier : Les établissements postsecondaires disposent généralement d’une clinique. Selon la taille de l’établissement scolaire, il peut s’agir d’une clinique complète avec des médecins, des infirmier·ères et d’autres professionnel·les de la santé. Pour voir quels services de santé sont disponibles dans ton établissement, effectue une recherche sur son site Web.
• Les services pour les étudiant·es handicapé·es : De nombreux collèges et universités disposent de ressources pour aider les étudiant·es ayant divers handicaps. Ils disposent d’informations sur les aménagements, comme l’équipement, et offrent plus de temps pour les examens. Ils peuvent aussi t’aider à discuter, avec tes professeur·es, des difficultés que tu rencontres ou de l’aide dont tu pourrais avoir besoin. Les étudiant·es handicapé·es peuvent également obtenir de l’aide auprès des STADD Navigator Services (en anglais) dans toute la Colombie-Britannique, ainsi que dans les Centres Foundry (en anglais).
• Des ressources pour les travaux scolaires : Ton établissement peut offrir des ateliers gratuits sur des sujets comme des techniques pour étudier, la réalisation des travaux et la gestion de la vie universitaire. Il a peut-être même un centre de rédaction, où tu peux obtenir de l’aide pour rédiger les grandes lignes de tes travaux ou les faire relire. Il existe également des ressources d’aide à la rédaction en ligne pour t’aider à rédiger tes essais et d’autres travaux.

Il existe également de nombreuses façons de prendre soin de soi par soi-même.  Tu peux par exemple tenir un journal, passer du temps avec tes proches ou télécharger une application de bien-être.

Les services d’aide à la carrière : Les études sont le moment idéal pour explorer différentes carrières en faisant du bénévolat ou en participant à des stages. La plupart des établissements disposent de services pouvant t’aider à trouver du travail pendant et après les heures de cours. Les services d’aide à la carrière peuvent te donner des conseils sur le choix de ta spécialité ou sur tes projets après l’obtention de ton diplôme. Prends aussi le temps de parler à des personnes qui travaillent dans les domaines qui t’intéressent.

Les universités et les collèges offrent d’excellents programmes qui te préparent à des carrières enrichissantes. Mais tu dois d’abord trouver un programme et y être admis·e! Pour obtenir des conseils sur la sélection et l’inscription à des programmes d’études postsecondaires, lis cette section. 

Lorsque tu auras une idée de la carrière que tu veux poursuivre, la première étape consiste à faire une demande d’admission aux programmes qui te permettront d’y parvenir. Cherche les programmes postsecondaires et professionnels sur les sites Web des instituts, collèges ou universités et dresse une liste de ceux qui t’intéressent. Ton·ta conseiller·ère scolaire ou ton·ta conseiller·ère en orientation professionnelle pourra également te conseiller sur le choix d’un programme. Voici une carte de tous les programmes offerts en C.-B. (en anglais). Explore tes options pendant que tu es encore à l’école secondaire, pour t’assurer de suivre les cours dont tu as besoin. 

Sélection d’un programme

Voici des éléments à garder à l’esprit lorsque tu examines les programmes postsecondaires. 

• Les exigences concernant l’admission : Avant de présenter une demande d’admission à un programme, vérifie les exigences relatives à l’admission. Certains programmes exigent que tu aies suivi certains cours, que tu aies une certaine moyenne de notes (GPA), que tu aies fait du bénévolat ou que tu répondes à d’autres exigences. Sache que si tu ne réponds pas aux exigences, cela ne signifie pas que tu ne seras jamais admis·e au programme. Tu devras peut-être suivre des cours d’appoint ou faire du bénévolat.
• Les finances : Faire des études est souvent dispendieux. Les sites Web des établissements postsecondaires présentent souvent une section sur les coûts estimés pour les étudiant·es. Assures-tu d’avoir un plan pour payer tes droits de scolarité et les autres coûts liés à la fréquentation d’un établissement postsecondaire. Voici quelques options : travailler pendant tes études, contracter des prêts étudiants (en anglais), présenter des demandes de bourses d’études (en anglais), demander l’aide de ta famille.
• Programmes coopératifs, stages et possibilités d’échanges internationaux : De nombreux établissements postsecondaires offrent des possibilités de trouver du travail ou de vivre d’autres expériences importantes. Si cela t’intéresse, assure-toi que les programmes que tu considères ont des options pour toi. 
  

Conseils pour présenter une demande d’admission à un programme d’études postsecondaires

Lorsque tu fais une demande d’admission à un programme d’études postsecondaires, tu dois tenir compte de plusieurs éléments. Les établissements sont généralement très stricts quant à leur processus d’admission. Voici quelques conseils à retenir lorsque tu présentes des demandes d’admission à des programmes :

• Les dates limites : Trouve les dates limites de présentation de demandes d’admission de chaque établissement postsecondaire auquel tu enverras une demande. Habituellement, ils sont très stricts et peuvent n’admettre des étudiant·es qu’une fois par an. Quels sont les documents et les informations dont tu auras besoin pour ta demande? Quand devras-tu les envoyer? Cela peut varier selon le programme et l’établissement, mais tu devrais connaître les dates et planifier en conséquence.
  
• Des alternatives : Il est difficile d’être admis dans certains établissements et certains programmes, parce que d’autres étudiants sont en compétition pour l’admission. Il vaut la peine de présenter des demandes à plusieurs établissements et programmes, au cas où tu ne serais pas admis·e à un programme particulier.
  
• Les finances : Il faut souvent payer des frais lorsqu’on présente une demande d’admission à un programme d’études postsecondaires. Assure-toi de pouvoir payer les frais associés à tes demandes d’admission.
  
• Prends le temps de bien préparer tes demandes : Pour certains programmes, tu devras rédiger une déclaration d’intention pour expliquer pourquoi tu veux un programme donné. D’autres programmes peuvent te demander de répondre à des questions préparées par l’établissement. Pour que ton profil personnel se démarque, assure-toi d’indiquer tes expériences de bénévolat ou de travail sur ton curriculum vitæ. Avant de soumettre ta demande d’admission, lis attentivement ce que le programme spécifique recherche. Intègre ces éléments dans ta déclaration d’intention ou dans tes réponses aux questions. Demande à un·e ami·e ou à un·e adulte de relire ta demande, pour vérifier que tu as tout inclus et qu’il n’y a pas d’erreurs.
  
• Demande à un·e ami·e, un frère ou une sœur plus âgé·es ou un parent de te parler de son expérience :  Le fait de suivre le processus de présentation de demandes et d’effectuer des recherches sur les différentes options est un excellent moyen de se renseigner sur les possibilités qui existent.  Parfois, il peut également être utile de parler avec quelqu’un qui vient de passer par ce processus, pour connaître son expérience et parler des leçons apprises.

Les examens approchent à grands pas et tu ne te sens peut-être pas prêt·e. Même si tu pourrais ressentir de la pression, il y a des moyens de garder ton calmer — froid et de tirer le meilleur parti du temps dont tu disposes pour étudier.

1. Tire le meilleur parti de ta productivité. Lorsque tu es coincé·e et que tu dois étudier pendant une longue période, cela peut avoir des répercussions sur ta productivité (en anglais) et jouer contre toi. N’oublie pas de prendre des pauses (mais pas trop!). Et la technique pomodoro peut t’aider à déterminer quand tu dois prendre des pauses.
   
2. N’hésite pas à demander de l’aide. Si tu ne comprends pas certains points qui pourraient faire partie d’un examen, contacte ton·ta professeur·e ou son assistant·e pour planifier des sessions de tutorat supplémentaires ou voir si iel propose des heures de bureau supplémentaires. Tu peux également prévoir des sessions d’études avec des ami·es et des tuteurs·trices qui comprennent la matière. 
   
3. Utilise la technologie. Nous vivons un âge d’or où la technologie peut être utilisée pour optimiser notre façon d’apprendre et d’étudier. Google Documents est une excellente ressource pour non seulement prendre tes propres notes, mais aussi les partager avec ton groupe d’études. Pour étudier sans papier, tu peux aussi élaborer et utiliser des fiches de révision en ligne.
   
   Autre suggestion : Crée un document partagé que tes camarades et toi pouvez remplir tout au long de l’année scolaire pour différentes matières. Cela te permettra de gagner du temps lorsque tu es en train de prendre des notes, et tes camarades pourront compléter les détails qui t’ont échappé! Crée un document partagé que toi et tes camarades pouvez remplir tout au long de l’année scolaire pour différentes matières. Cela te permettra de gagner du temps lorsque tu es en train de prendre des notes, et tes camarades pourront compléter les détails qui t’ont échappé!
   
4. C’est en forgeant qu’on devient forgeron. Trouve ou invente des questions qui, à ton avis, figureront à l’examen (souvent, les professeur·es le mentionnent pendant les cours ou il s’agit de sujets auxquels ils·elles ont consacré beaucoup de temps). Tu peux aussi parfois trouver des questions de révision dans ton manuel, ou utiliser les titres et sous-titres de tes lectures ou de tes notes et les transformer en questions. Parfois, les professeur·es fournissent des examens antérieurs pour te préparer. 
   
5. Prends soin de toi. En dépit de tout, la chose la plus importante pendant cette période stressante est de prendre soin de toi, tant physiquement que mentalement! Prends le temps, entre deux sessions, de manger des collations saines et de faire de l’exercice, ou de prendre un moment pour te détendre et respirer. La veille de ton examen, dors et repose-toi. Sinon, tu risques d’avoir du mal à te concentrer et à te souvenir des réponses. 

La plupart des gens n’aiment pas vraiment étudier, mais tu peux y arriver! Ton éducation est importante, et ces suggestions ne sont là que quelques moyens de te faciliter la tâche tout en continuant à prendre soin de toi. Bonne chance dans tes études!